夏季预防中暑

【前言】夏季来临，暑期将至。希望同学们注意身体健康，防止中暑。下面介绍一些预防中暑的知识，望同学们记取。

在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能紊乱，发生中暑相关症状。

如何预防中暑？

一．做好防护工作。如外出时打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，随身携带如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

二．别等口渴了才喝水 。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

三．夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 
　　四。保持充足睡眠 。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。                  

五．睡眠时注意不要贪图凉快躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

 

我为母校留下什么？

各毕业班级：

2012年5月15日下午，在紧张的学习之余，高三（3）同学自发组织了一次“爱母校，见行动”的大扫除活动 ，清除了高中部教学楼旁车棚、碗柜棚顶上等一些卫生死角的垃圾和升旗台背面花圃中树木上的纸屑，他们用实际行动表达对母校的深挚感情，表达了“母校美丽，我们心醉”的愿望。在此，谨代表蓝天实验学校师生向高三（3）全体同学表示崇高的敬意和真诚的感谢！你们为全体同学做出了好榜样！你们在美化校园的同时，也美化了自己！

是啊，高三、初三、小学六年级的同学即将毕业参加高考、中考和小升初考试了。三年（六年）时光，学校老师为我们装满了知识的行囊，插上了智慧的翅膀；三年（六年）时光，我们充满了欢乐，贮满了情谊，在这里留下了太多美好的记忆……

愿借高三（3）班为母校做好事的东风，在此号召全体毕业班的同学，开展一次“我为母校留下点什么”的活动。为使活动开展得生动活泼，意义深远，建议可参考以下活动内容：

1.献给母校一首诗（或歌）；

2.写一篇献给母校的文或赋；

3.发出一个倡议或提出一个口号；

4.栽一颗爱校树；

……

望毕业班的同学，围绕“今天我留下美好，明天母校放光芒”的主题，通过文字或行动表达对母校、对老师的感恩。

 

 

蓝天实验学校政教处

2012年5月21日